Mova-se durante todo o verão; 5 atividades para manter as crianças ativas

Aug 10, 2023

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(Recursos para a família) Todos, independentemente da idade, podem se beneficiar da atividade física diária. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as crianças pequenas devem ser fisicamente ativas durante todo o dia para crescimento e desenvolvimento. Apesar do equívoco comum de que as crianças estão em movimento perpétuo, o CDC lembra os cuidadores de incentivar as crianças a serem ativas quando brincam.

"A atividade física é importante porque é fundamental para auxiliar no desenvolvimento motor grosso e ajuda a apoiar o desenvolvimento em outras áreas", disse Khy Sline, da equipe educacional do KinderCare Learning Center. "As crianças prosperam quando damos a elas as ferramentas para usar seus corpos e músculos de novas maneiras e fazer conexões mente-corpo."

Considere estas cinco atividades para incentivar as crianças a se mexerem.

Estourar bolhas. Apelando para as crianças desde a infância, ver bolhas flutuando pode encorajar os bebês a alcançá-las e tentar agarrá-las, desenvolvendo força e coordenação nos braços. Bebês e crianças mais velhas podem correr pelo pátio ou gramado perseguindo bolhas e observando-as estourar.

Construir um túnel.Seja dentro ou fora de casa, feitos de móveis cobertos com lençóis ou caixas de papelão, os túneis estimulam as crianças a se moverem, o que as ajuda a explorar novas maneiras de se mover, ao mesmo tempo em que desenvolvem coordenação e equilíbrio.

Brincar de esconde esconde.Enquanto correm tentando encontrar o esconderijo perfeito, as crianças desenvolvem consciência espacial, sua compreensão de onde seus corpos estão em relação a outras pessoas e objetos.

Jogue luz vermelha, luz verde. Este jogo clássico ajuda as crianças a desenvolver a coordenação – conectando a instrução verbal com o movimento físico – ao mesmo tempo em que ensina o controle dos impulsos, uma habilidade essencial da função executiva. Seja criativo com as instruções e adicione variações como andar na ponta dos pés, rastejar, pular e muito mais.

Ande na linha. Desenhe uma linha no chão usando giz ao ar livre ou fita adesiva dentro de casa e incentive seus filhos a caminhar ao longo da linha. Esta atividade ajuda as crianças a melhorar o equilíbrio e a coordenação. Seja criativo e adicione um desafio desenhando uma linha ondulada ou em zigue-zague. Depois que seus filhos aprenderem a seguir a linha, peça-lhes que pensem em outras maneiras de percorrer esse espaço, como pular com um pé ou pular.

Para obter mais ideias para incentivar a atividade física entre as crianças, visite kindercare.com.

FONTE:KinderCare

Maneira de atualizar seu espaço de trabalho remoto

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(Recursos para a família) Com horários de trabalho remotos e híbridos que chegaram para ficar para muitos americanos, é importante ter um espaço dedicado ao conforto e à produtividade. A transição inicial para o trabalho remoto pode ter envolvido a criação de uma estação de trabalho improvisada na mesa da sala de jantar, mas criar um home office funcional e duradouro pode ser um dos primeiros passos para aumentar a eficiência, o foco e a produtividade.

Quer a sua área de trabalho seja uma divisão espaçosa, um pequeno escritório ou uma secretária num local sossegado da casa, estas ideias podem ajudá-lo a criar um espaço onde goste de trabalhar.

Selecione o local perfeito Enquanto alguns trabalhadores remotos têm um quarto extra ou escritório que podem dedicar como home office, outros podem precisar criar uma área multiuso na qual o espaço do escritório ocupe outro cômodo, como sala de jantar, sala de estar ou porão. Se você tiver várias opções para o seu espaço de trabalho, considere como a iluminação e o som podem afetar sua capacidade de concentração.

Por exemplo, posicionar sua mesa perto de uma janela pode ajudar a melhorar seu humor e reduzir o tédio. Da mesma forma, se possível, escolha um local onde o barulho de outros membros da família se movimentando ou o tráfego externo seja menos uma distração. Tampões de ouvido ou ruído de fundo podem ajudar a abafar os sons se você estiver restrito a um local específico em sua casa.